独身平民のまったりブログ

独身平民なコミュ障でも生きていけるよ。そんなまったりブログです。仕事や生活のお役立ち情報、趣味のこと等をツラツラと。

健康

眠れないのはどうして?寝付けない原因と睡眠の質を高めるポイント

疲れているのに眠れない……。 寝付くのが遅くなって翌日身体がダルい……。 昨日寝たのが遅かったから今日もなかなか眠れない……。 こんな悪循環を経験したことはありませんか? 一度この負のループに陥ると、なかなか抜け出せないのが怖いところですよね。 眠れ…