疲れているのに眠れない……。 寝付くのが遅くなって翌日身体がダルい……。 昨日寝たのが遅かったから今日もなかなか眠れない……。 こんな悪循環を経験したことはありませんか？ 一度この負のループに陥ると、なかなか抜け出せないのが怖いところですよね。 眠れ…

眠れないのはどうして？寝付けない原因と睡眠の質を高めるポイント